半身浴と一緒にリンパマッサージなどをすると効果的

入浴

有名な女優さんも半身浴を行っている、ということをよく聞きます。半身浴は体への負担を軽減させる事が出来る上に、体の芯まで温めることもでき、更に基礎代謝までアップさせる優れた美容方法です。

冬は寒いだろうと思う人もいますが、浴槽に浸かり始める時だけで、その後はジワジワと温まってくるので問題有りません。

しかし、長時間の半身浴は退屈をしてしまう、ということもあるでしょう。音楽を聴いたり、携帯を弄ったりする人もいるかもしれませんが、より美しくなれる為に美容の時間にすると良いかと思います。

半身浴をしながらリンパマッサージ

マッサージ

半身浴をしながら鎖骨や耳の下辺りなどのリンパ節をマッサージするとリンパの流れが良くなり、老廃物が体外に排出されることを促してくれます。また、むくみが酷い人は、リンパの流れが改善される事で、むくみを取り除くことも出来ます。

お風呂の中でのマッサージはお肌への刺激も軽減させることが出来るので、ダメージも少なくて済みますし、血流もよくなっているので、マッサージの効果も得やすいです

ただお風呂に浸かっているだけでは時間も長く感じますが、マッサージを行うことによって、時間が長く感じるということもなくなります。

パックやヘアトリートメントの効果もUP

他にもパックをしたり、ヘアトリートメントをする時間としても使ってみると良いです。

パックはシートパックが適しています。お風呂の中だと毛穴も開いた状態なので、美容成分もお肌の奥まで浸透しやすくなります。お風呂の蒸気がスチームの代わりになってくれるので、パックの効果も増します。

ヘアトリートメントも同じです。すぐに洗い流してしまうよりも、蒸気に包まれた浴室内のほうが髪へトリートメントがしっかりと浸透します。何をするわけでもありませんが、しばらく放置をしているだけでも効果をアップさせることができます。

美容情報はたくさんありますが、自分に合う方法を導入していかなければ、長く続けることも出来なくなってしまいます。効果を得るためには、ある程度の期間続けることが大事です。